Traži

#beachbody: kako vježba Elena Perminova?

Prezgodna Ruskinja

#beachbody: kako vježba Elena Perminova?

Tekst: A.P.

Prije koji dan smo predstavili fitness rutinu Halle Berry koja u 51. godini vježba pet dana u tjednu i izgledom može posramiti duplo mlađe žene

Iako bi vježbanje trebalo biti sastavni dio života svakog od nas mnogi se tek "prihvate posla" u proljetnim mjesecima i to uz prigodan hashtag #beachbody. Svaki će vam trener kazati da su male šanse (skoro nikakve) da izgradite tijelo u dva mjeseca. Savršeno tijelo je rezultat mukotrpnog vježbanja tijekom cijele godine uz kombinaciju pravilne prehrane i brojnih odricanja. Naravno da dosta toga leži u genetskim predispozicijama, godinama koje imate i općem stanju vašeg tijela, ali svi su složni u tome da brzih rezultata nema.

A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on

Elena Perminova je bez sumnje jedna od najzgodnijih Ruskinja koju na Instagramu prati milijun ljudi. Perminova je fanatična obožavateljica pilatesa kojem duguje vretenaste mišiće. Za uspjeh kreditira poznatu rusku trenericu Samiru Mustafaevu, bivšu gimnastičarku koja danas vodi jedan od najpopularnijih studija za Pilates u Moskvi. Perminova je priznala da je krenula na strogi program vježbanja samo dva tjedna nakon što je rodila kćer. 60 dana je provela u strogom režimu prehrane i treninga koji se sastojao od kombinacije trčanja, teretane i pilatesa a tu kombinaciju prakticira i danas. Tri puta tjedno odlazi na pilates dok ostala dva dana u radnom tjednu odrađuje klasične vježbe s malim težinama i velikim brojem ponavljanja. Ako vam je potrebna inspiracija i motivacija svakako pogledajte videa koja Elena svaki tjedan objavljuje na Instagramu a koja donosimo u nastavku:

A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on

 

A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on

 

 

A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on

 

A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on

 

A post shared by Lena Perminova (@lenaperminova) on

 

Učitaj još