Traži

#bodygoals: Što sve Gisele Bündchen (ne) jede i kako vježba da bi zadržala liniju za kojom uzdiše pola svijeta?

#bodygoals: Što sve Gisele Bündchen (ne) jede i kako vježba da bi zadržala liniju za kojom uzdiše pola svijeta?

Ne, ne možete pratiti njezin tempo

Tekst: M.M.


Fotografija: Getty Images,
Instagram

Niti u četrdesetoj godini života brazilski top model Gisele Bündchen ne usporava. Da, možda više ne nosi revije, no još uvijek punom parom snima modne kampanje i bavi se humanitarnim radom, odgaja dvoje djece, dizajnira japanke, donje rublje, piše knjige i pritom izgleda spektakularno.

Međutim, za biti proglašena najplaćenijim modelom na svijetu čak deset godina za redom nije dovoljno imati tek lijepo lice, božanstvenu kosu i duge noge. Iza Giseline besprijekorne figure koja joj je osigurala i titulu prve milijarderke među manekenkama stoji velika posvećenost o kojoj, među ostalim, govori i u svojoj knjizi "Lekcije: Moj put ka smislenom životu", nedavno objavljenu i na hrvatskom jeziku.

#bodygoals: Što sve Gisele Bündchen (ne) jede i kako vježba da bi zadržala liniju za kojom uzdiše pola svijeta? (фото 1)

"Neki ljudi vježbaju da bi imali super tijelo. Ja vježbam da bi zadržala zdrav razum i bistrinu uma također", napisala je manekenka koja vježba svako jutro, a tjelovježbi pristupa "sto posto posvećena i koncentrirana". Njezin pristup, piše, nema veze s time da želi biti najbolja, nego s time da želi dati sve od sebe, neovisno o tome koja je tjelovježba u pitanju.

Met Gala, 2019.

A, budimo iskreni, rijetko tko može dati "sve od sebe" na način na koji to radi Gisele. Iako svoj lifestyle predstavlja kao iznimno jednostavan i svakom dostupan, istina je, zapravo, vrlo daleko od toga. Da, Bündchen povremeno preskoči koji dan vježbanja i ne predbacuje si zbog toga, no vjerojatno ne bi niti itko drugi tko inače živi na sirovom povrću i vježba minimalno 45 minuta svaki dan.

Ideja iza pisanja ovog članka bila je istražiti fitness i prehrambene navike top modela kako bismo, eventualno, kopiranjem njezinog lifestylea dobili njezine zamamne, a opet suptilne obline, besprijekorno utreniran trup i još koji centimetar u nogama, međutim, iako kod nje sve izgleda lako i lepršavo, prava je istina da je za takve i toliko trajne rezultate potrebno uložiti nadljudski napor i vanzemaljsku posvećenost. Tako je, umjesto toga, ovaj članak postao s jedne strane oda njezinoj spektakularnoj figuri, a s druge self-help tekst – nitko osim Gisele Bündchen nema dovoljno volje, vremena, novca ni živaca da bi izgledao poput Gisele Bündchen, u nastavku članka provjerite zašto.

Što Gisele (ne) jede?

Gisele Bündchen dan započinje čašom tople vode s limunom što je, složni su nutricionisti, jedan od najboljih načina za krenuti u nove pobjede. Ona pomaže eliminirati toksine iz organizma, učiniti ga alkalnim, a organizmu osigurava i obilnu količinu vitamina C što je osim za imunitet dobro i za razbuđivanje. Izuzev tople vode s limunom, Gisele često uživa u niskokaloričnoj kokosovoj vodici i hladno prešanim voćnim sokovima, a alkohol, kavu i sve ostale ukusne (i zabavne) napitke, očekivano, izbjegava u širokom luku.


Iako se na prvu ne čini tako, njezina je dijeta vrlo restriktivna. U organizam unosi tek 1600 kalorija dnevno i to uglavnom sirove hrane – omiljen obrok njezine obitelji su sirove lazanje, izjavio je Allen Campbell, privatni chef njezine obitelji. Ona i suprug Tom Brady jedu prema režimu 80:20 gdje 80 označava postotak sirove hrane u njihovoj prehrani, a 20 postotak kuhane.  

Gisele za ručak tako obično pojede dvije kriške pilećeg bijelog mesa (naravno, bez kože i masti), komad voća, zelenu salatu i malo riže, a za večeru jednu voćku, komad ribe i salatu s mnogo rajčice. I to u rijetke dane kada jede meso. Inače će za ručak pojesti salatu s avokadom ili juhu sa slanutkom. Naravno, sve je isključivo iz organskog uzgoja. Također, jede najkasnije tri sata prije odlaska u krevet što organizmu daje dovoljno vremena da probavi hranu. Naravno, prerađena hrana, sokovi, gazirano, suhomesnati proizvodi i sve ostalo ukusno ne postoji u njezinom rječniku, a čak dva puta tjedno posti do ručka. Naravno, dopusti si povremeno i nešto slatko – najgore je uskratiti si ono što organizam traži, smatra top model, pa tako svaki dan pojede kockicu (ne dvije ili tri) tamne čokolade, malo meda iz vlastitih košnica ili datulju, dvije.

Uz sve to svježe voće i povrće, Gisele dnevno pije i šaku vitamina – uključujući vitamine D, B i E, a tjedno ih prima i intravenozno.

Tjelovježba u svakoj prilici

Bez iznimke, Gisele vježba minimalno sat vremena dnevno, a kako joj ne bi bilo dosadno, bavi se cijelim nizom različitih sportova, što zapravo nije niti čudno jer Gisele bi, da nije s 14 godina otkrivena u shopping centru, bila profesionalna odbojkašica. 

Nakon što popije svoju čašu tople vode s limunom, slijedi tjelovježba. Svaki dan trči minimalno 45 minuta, sat vremena je rezervirano za druge tipove kardio treninga. Voli plivati, a bavi se i vodenim aerobikom.

Kao veliki fan Brucea Leeja (da, dobro ste pročitali), Gisele se bavi i kung fuom. Donedavno je trenirala čak pet puta tjedno, čak i u trudnoći sve do dva tjedna pred porod, a voli i druge oblike tjelovježbe koji uključuju udaranje pa je tako i veliki fan boksa.

No njezina omiljena tjelovježba jest joga kojom se bavi gotovo pola života, od kad je u dvadesetima počela imati probleme s napadajima panike. Preferira hatha jogu koja je "toliko smirena da dogu ući u stanje meditacije dok vježbam", napisala je Gisele koja vježba uz pomoć joga instruktorice Amy Lombardo, a za sve ostalo tu je fitness guruica Tracy Anderson s kojom, među ostalim, vježbaju i Gwyneth Paltrow, Shakira i Kate Hudson.

Naravno, uz ovu redovnu tjelovježbu dolazi i tjelovježba za zabavu! Gisele obožava skijati, jahati konje, surfati, ukratko, sve što se može raditi na svježem zraku.

"Ja sam jedna od onih ljudi koji vole adrenalin i isprobavanje novih stvari kao što su ekstremni sportovi. Zahvaljujući tome osjećam se živo. Oduvijek se bavim sportom, od kad sam bila dijete. Vjerujem da te sport uči koječemu, poglavito timskom radu, poštovanju i disciplini", izjavila je Gisele.

Još uvijek žudite za figurom Gisele Bündchen ili ste prihvatili da ste, na kraju, ipak samo obični smrtnik kojemu je ostatak života bitniji od stremnje ultra-top-najboljoj formi na svijetu?

Napišite komentar

više