Traži

#bodygoals: Uz (ne)malo upornosti do besprijekornih oblina Kourtney Kardashian

#bodygoals: Uz (ne)malo upornosti do besprijekornih oblina Kourtney Kardashian

Fenomenalnu liniju u 40. najstarija sestra Kardashian može zahvaliti gotovo pa vojničkom fitness drillu

Tekst: M.M.


Fotografija: Instagram

Što god mislili o ženama iz klana Karadshian-Jenner (i njihovim stražnjicama), jedno im se ne može osporiti – sve su u spektakularnoj tjelesnoj formi. Da, istina, sestre Kardashian žive u uvjetima koje si većina običnih smrtnika ne može niti zamisliti i na beauty tretmane, dodatke prehrani i osobne trenere troše pravo malo bogatstvo, no na kraju dana, najvažniji sastojci njihove fitness rutine su u potpunosti besplatni, a radi se o gotovo nadljudskoj posvećenosti i upornosti.

Iako je Kim ta čija o čijoj se figuri već godinama polemizira i zahvaljujući kojoj su raskošne stražnjice, ali i ženske obline doživjele veliki comeback, njezina starija sestra Kourtney prava je fitness zvijezda klana Kardashian koja svoju isklesanu figuru rado pokazuje na svom Instagram profilu. S navršenih 40 godina i tri trudnoće iza sebe reality zvijezda, a odnedavno i lifestyle guruica – Kourtney je, naime, nedavno pokrenula lifestyle platformu Poosh – izgleda, pa, malo je reći fantastično. Doduše, ne bez truda.

 

Režim prehrane

U prehrani Kourtney Kardashian kruh, tjestenina i riža, kao i ostali izvori ugljikohidrata, mitska su bića koja izlaze na površinu samo za vrijeme blagdana. Već dugi niz godina vjerna je keto režimu prehrane (inače i najpopularnijem režimu za mršavljenje i održavanje tjelesne težine na svijetu), gotovo uopće ne jede mliječne proizvode, kao niti ikakvu "umjetnu" hranu, a sve u njezinom frižideru je organskog podrijetla. Također, Kourt se kune u blagodatna svojstva jabučnog octa kojeg konzumira u prilično velikim količinama kako bi ubrzala metabolizam i topljenje masti, a na njezinom dnevnom meniju redovito se nalazi i avokado i ječmena kaša.

Kao i ostatak pripadnica klana Kardashian, i Kourtney konzumira prilično veliku količinu dodataka prehrani kao što su kolagen u prahu i proteinski shakeovi. Redovito pije i hijaluronsku kiselinu te mnogo antioksidansa, konkretno amla prah te ashwagandhu, indijski ginseng.

Ipak, čovjek si mora dopustiti da malo zastrani, smatra Kourtney, koja si svako toliko priušti nešto slatko, a njezin omiljeni desert, koji većina vjerojatno ne bi ni svrstala u kategoriju slatkog, jest matcha chia puding.

 

Svaki dan je dobar dan za trening

Ni svi kozmetički tretmani i revolucionarni aparati ovoga svijeta za vaše tijelo ne mogu učiniti ono što može trening šest puta tjedno, smatra Kourtney Kardashian, a samo je jedan pogled na fotografije s obiteljskog ljetovanja na talijanskoj Sardiniji i ovogodišnjoj hit destinaciji među celebrityjima, gradiću Portofino, dovoljan da biste se složili s njezinim tvrdnjama.

Baš kao i njezina sestra Kim, Kourtney vježba uz pomoć omiljene osobne trenericeholivudskih zvijezda, Amande Lee, koja je za američki Elle izjavila kako sestre Kardashian preferiraju kružne HIIT treninge usmjerene na topljenje masti, oblikovanje i učvršćivanje tijela s naglaskom na, očekivano, stražnjicu.

Ipak, Kourtney preferira vježbe za cijelo tijelo, a omiljene su joj one s rekvizitima kao što su kettleball ili rastezljive trake ili TRX, rado boksa, a osim što vježba šest puta tjedno, Kourt vježba i prije samog treninga – zove to zagrijavanje za zagrijavanje. Majka troje djece tako prije svakog treninga barem pola sata preskače uže.

"Ne samo da se radi o vježbi koja vrlo brzo podiže puls, preskakanje užeta angažira cijelo tijelo, od ruku, nogu pa sve do corea. Također, ovu vježbu možete izvoditi bilo gdje, u zatvorenom, an otvorenom, kod kuće ili na putovanju", napisala je Kourtney za svoj Poosh.

Zadržavanje rutine na putovanju je također nešto što doprinosi njezinu besprijekornu izgledu, a osim što preskače uže, Kourt na odmoru supa, planinari, vozi bicikl…

Najvažnije je stvoriti naviku, a to je najjednostavnije učiniti na način da novi, željeni obrazac ponašanja povežete s već postojećom navikom, smatra najstarija sestra Kardashian, koja vježba čak i u kupaonici. Naime, prije tuširanja napravi sto čučnjeva – tako ih nikada ne zaboravlja, a tri puta dnevno, uz pomoć kade, radi i vježbe propadanja (dips) za jačanje tricepsa.

Napišite komentar