Traži

Smoothie - Hrana za dušu i tijelo

Smoothie - Hrana za dušu i tijelo

Recepti koje preporučuju slavne nutricionistice


Danas ne postoji osoba koja ne zna o svim blagodatima zelenih smoothiea - pravih koktela ljepote čudotvornog učinka. O njima smo pisali više puta, a sada želimo s vama podijeliti i tri recepta za ukusne smoothie koje preporučuju slavne nutricionistice: Kimberly Snyder, Lee Holmes i Jessica Ainscough.

Zeleni koktel ljepote po izboru Kimberly Snyder

"Zeleni smoothie je najbolji način da se osjećate lagano i prepuno energije. Konzumiranjem smoothiea bit ćete vitki i lijepi“.

Što vam je potrebno:

1½ čaša vode

1 glavica organske salate romana

½ vezice organskog špinata

3-4 stabljike organskog celera

1 organska jabuka

1 organska kruška

1 organska banana

Pola iscijeđenog limuna

Kako pripremiti:

Nasjeckajte sve sastojke za smoothie. U blender dodajte vodu, romanu, špinat i celer te miješajte na maloj brzini dok ne dobijete glatku i jednoliku smjesu. Zatim dodajte preostalo voće i povećajte brzinu. Na kraju u smjesu dodajte sok iscijeđenog limuna i, po želji, mješavinu korijandera i peršina. Uživajte!

zelenismoothie

Zeleni smoothie za buđenje organizma po izboru Lee Holmes

"Ovo je jedan od mojih omiljenih detoksikacijskih recepata od kojeg ćete biti prepuni energije“.

Što vam je potrebno:

1 vezica špinata

Šaka metvice

Šaka peršina

1 jušna žlica iscijeđenog limuna

1 svježi krastavac

Šaka listova salate

4 stabljike celera

Mali komad (2-3 cm) nasjeckanog korijena đumbira

6 kockica leda

Kako pripremiti:

Stavite sve sastojke u sokovnik, dobro izmiješajte i ulijte u čaše. Dodajte led i odmah popijte.

zelenismoothie

Wellness zeleni smoothie po izboru Jessice Ainscough

"Ovaj smoothie donosi toliko mnogo blagodati! To je pravi hranjivi obrok u čaši.

Što vam je potrebno:

3 lista kelja

3 lista salate

1 čaša kokosove vode

1 mala smrznuta banana

Šaka bobica ili borovnica

1 žličica chia sjemenki

1 žličica maka u prahu

1 žličica spiruline

Kako pripremiti:

Pomiješajte sve sastojke u blenderu dok ne dobijete glatku smjesu i uživajte!“

Tekst: M.T./L.B.

Napišite komentar

više