Traži

Smoothie od bademovog mlijeka

Smoothie od bademovog mlijeka

Iznimno ukusan i zdrav doručak koji će vam dati energiju za cijeli dan!


Smoothies mogu biti iznimno ukusni i korisni za zdravlje organizma, pogotovo ako umjesto kravljeg mlijeka koristimo svježe bademovo mlijeko i umjesto šećera upotrijebimo med ili agavin sirup. Okus može davati i svježe voće, a ne samo konzervirano. Sve zajedno smiješajte u blenderu i imate gotov doručak!

Glavni sastojak smoothiea koje predlažemo je bademovo mlijeko koje se spravlja od sirovih badema. Najbolji okus ima svježe bademovo mlijeko uz dodatak Nutelle, a također i lješnjakovo mlijeko. Za to je potrebno namakati bademe ili lješnjake u vodi preko noći, i sljedeće jutro će biti spremni za pripremu mlijeka. Namočeni bademi se smiješaju s vodom u blenderu, te se procijede kroz sito. 100 grama badema u kombinaciji s 400 mililitara vode, donijeti će gušću konzistenciju idealnu za kreaciju deserata ili mliječnih koktela.

smoothiesbadem

Jagoda - lješnjak (tri porcije)

  • 100 g namočenih lješnjaka
  • 400 ml vode
  • 10 jagoda
  • 1 banana
  • 2 žlice meda/agavinog sirupa
  • mrvica soli
  • jagode za ukrašavanje

Badem - čokolada (tri porcije)

  • 100 g namočenih badema
  • 400 ml vode
  • 1 avokado
  • ½ žličice cimeta
  • 2 žličice kakaa
  • 2 žlice limunovog soka
  • 2 žlice meda/agavinog sirupa
  • mrvica soli

Namočene orašaste plodove smiješajte u blenderu s vodom i procijedite dobiveno mlijeko kroz sito. Vratite mlijeko u blender i smiješajte s ostalim sastojcima. Dobiveni smoothie ulijte u čaše.

Nekoliko badema smiješajte sa solju i žlicom meda ili sirupa. To je najukusniji ukras za vaš smoothie! A ako imate jagode, ukrasite ga jagodama. Mljac!

Tekst: D.Č./L.B.

Napišite komentar