Traži

Započnite dan odličnim smoothiejem

Započnite dan odličnim smoothiejem

Jednostavan, brz i jako zdravi obrok

BURO.


Napitci od voća i povrća, popularni smoothieji, idealno su rješenje za ovo zimsko razdoblje kada u organizam treba unositi više vitamina

Osim što su iznimno hranjivi, daju nam energiju te predstavljaju praktičan, brz i cjelovit obrok. Postoji nebrojeno puno razloga zašto je od velike važnosti konzumirati ove napitke svakodnevno, a jedan od najvažnijih je, svakako, blagotvoran učinak na zdravlje. Prave se od samog voća i povrća ili uz dodatke drugih namirnica, a kao najčešći dodaci ističu se smrznuti jogurt, med, kockice zamrznutog ledenog čaja, mlijeko, laneno ulje, sezam, sjemenke suncokreta ili čokolada. Bez obzira na koje se voće i/ili povrće odlučite u pripremi, svako od njih bogato je vlaknima, što vaš smoothie automatski obogaćuje hranjivim vrijednostima, a njihova detoksikacijska svojstva pomoći će vašem organizmu iznutra prema van. Možda je najbolja prednost smoothieja to što svatko može dodati sastojke po svojoj volji, a konzumacijom čaše ili dvije dnevno zagarantirat ćete si fit liniju.

Donosimo vam jednostavan i odličan recept za pripremu smoothieja koji će vam pomoći da zdravo i energično započnete dan.

Započnite dan odličnim smoothiejem (фото 1)

 Smoothie od banana i badema (ili oraha)

Za ovaj smoothie potrebni su vam:
1 šalica badema (ili oraha)
3/4 šalice mlijeka (sojino je bolje, ali može i obično)
1/3 šalice javorovog sirupa
1/2 šalice suncokretovih sjemenki
3 velike žlice meda
1/2 žličice cimeta
2 šalice ploški banana
1/2 šalice zamrznutog jogurta (obični ili s okusom vanilije)

U blender stavite bademe (ili orahe), mlijeko, javorov sirup, suncokretove sjemenke, med i cimet i miješajte najvećom brzinom. Dodajte kriške banana te smrznuti jogurt pa ponovno miješajte na velikoj brzini dok smjesa ne postane jednolična. Poslužiti odmah po želji ukrašeno cimetom.

 

Povezani tekstovi

Buro 24/7 izbor

više