Traži

Hoće li nas rutina dokrajčiti?

Hoće li nas rutina dokrajčiti?

Ili koliko ste duboko u blatu

Tekst: A.H.


Fotografija: screenshot,
Facebook

Pomisao na mijenjanje navika uvijek nas zavede. Realizacija je ipak nešto kompleksnija...

Koliko sam puta u posljednjih nekoliko godina čula kako je nužno mijenjati stvari. Kako su promjene nužne, čak i onda kad su gore. Nije mi baš to jasno, jer zašto bih mijenjala nešto što je generalno OK. Zbog izazova? Ili samo zbog toga što želim okusiti nešto novo? Kad malo bolje razmislim ima smisla, ali svi znamo da promjene sa sobom donose i neke tegobe. Prilagodba je jedna od njih. Tu je već potrebno neko ozbiljno vrijeme da si izgradimo ugodnu i sigurnu zonu, a često nam se to ne da. Evo, najbanalniji primjer; ja sam odlučila kako bi bilo dobro jutarnju kavu zamijeniti čajem. Dan je dug i ako krenem s prvom kavom u 8 do kraja dana ću se predozirati. Taj čaj funkcionira samo onda kada rano izlazim iz stana i ponesem sa sobom termosicu. Inače nema šanse. Izdržala sam točno tjedan dana i vratila se staroj navici doručka i kave odmah pri zadnjem zalogaju. Ovisna o kavi ili navika koja traje 20 godina? Teško je reći. Iako banalan, ovo je dobar primjer kako odluka ne znači ništa, ako ju ne provodimo. Mislim si: stara moja, kako ćeš ti mijenjati svoju rutinu ako si već izgubila bitku s kavom?

Što je dobra, a što loša rutina?

Odlučila sam porazgovarati s jednim divnim psihologom i glavnim krivcem za mentalni trening u Hrvatskoj, Igorom Čerenšekom. Na pitanje zašto je važno mijenjati rutinu, napravio je podjelu na dobru i lošu rutinu. "Neke rutine koje smo stvorili, svjesno ili nesvjesno, pomažu nam kako bi u svakodnevici sačuvali svoj mir, usmjerili se kvalitetnije na svoje radne zadatke te zadržali emotivnu kontrolu. Međutim jednako tako stvaramo i loše rutine ili navike koje nam ne pomažu već odmažu. Većinom takve navike ne planiramo stvarati ali jednom kad one nastanu, nije ih se jednostavno riješiti. Teško ih se riješiti jer se najčešće radi o navikama koje stvaraju osjećaj ugode ili su toliko snažne da su postale dio naše svakodnevice."

Hoće li nas rutina dokrajčiti? (фото 1)

Kada je pravo vrijeme za promjene?

Koliko vam se puta dogodilo da ste htjeli nešto promijeniti tek onda kada ste shvatili da ste zaglibili do grla? Pomalo divljački tempo života ne ostavlja nam puno vremena da budemo sami sa sobom i da uopće razmislimo tome gdje smo, što radimo, gdje idemo i kome služimo i koliko uopće radimo za sebe. Igor komentira kako većina ljudi pokreće promjene onda kadi im je već nepodnošljivo teško, a ponekad i prekasno.

"Jedan od razloga zašto je to tako je da se ljudi rijetko pitaju pitanja poput: koji je smisao ovog za mene i moje bližnje; radim li ovo s vrhunskim angažmanom i strašću, ispunjava li me ovaj posao i čini li me sretnim. Iako načelno znamo što nam je u životu važno rijetko se to zapitamo. Zapravo, ljudi bi trebali mijenjati stvari kad imaju negativne odgovore na ova pitanja i onda kad se njihov sustav vrijednosti (ono što im je doista važno u životu) ne poklapa s onim što rade."

Koliko stresa trebamo ponijeti na leđima?

Dolazimo do najkompleksnijeg pitanja, a to je ono koliko je uopće stresno raditi promjene i kako da se za njih pripremimo. "Svaka je promjena stresna, čak i ona najljepša i dugo planirana i očekivana, jer je promjena i zahtjeva adaptaciju na novonastali stil života i razmišljanja. Iako sve više ljudi traži podršku i savjet stručnjaka te razumijeva važnost životnih događaja, lijepih i ružnih, za njihovu budućnost, na žalost taj broj ljudi nije dovoljno velik."

Hoće li nas rutina dokrajčiti? (фото 2)

Savjeti za izlazak iz blata

"Moj bi savjet bio da ako nemate čvrst dojam kontrole, posvećenost u nošenju sa stresom i izazovima na koje nailazite putem, te samopouzdanje da možete sami odraditi cijeli proces zatražite barem kratkoročnu stručnu podršku ili savjet. Ako to ne možete, tada se svakako okružite s onima kojima vjerujete i koji će vas podržati u vašem procesu promjene, ne samo odluci, već u procesu jer promjena traje često po nekoliko mjeseci do godine dana. Ako ste baš "zapeli u blatu" i ne želite podršku stručnjaka imate dvije opcije: čekati dok vam blato više neće dati da normalno dišete i kad ćete biti dovoljno motivirani da pokrenete promjenu ili pričekajte još tren, promislite o svemu i napravite prvi korak u bilo kojem smjeru. Sve je bolje od stajanja na mjestu, a to je ionako nemoguće s obzirom na to da u životu to ne postoji. Ili rastete ili umirete."

Da, tako nešto sam i mislila. Stvari uvijek jednostavnije zvuče u teoriji i uvijek smo puno pametniji kada trebamo nekog drugog "skupljati" s poda, ali lijepo je da možemo (i trebamo) odvojiti vrijeme za sebe, pokušamo smiriti misli i pitati se jesmo li zadovoljni i što još možemo napraviti kako nam čizmice ne bi svaki dan bile za centimetar kraće. A onu "od ponedjeljka" i sami znate da možete objesiti mačku o rep kad već svi na ovom svijetu znaju da se ponedjeljkom ne radi baš ništa (smijeh).

Povezani tekstovi

Buro 24/7 izbor

više