Traži

Dan započnite zdravom verzijom čokoladne kreme s voćem

Dan započnite zdravom verzijom čokoladne kreme s voćem

Recept s bloga Delicious and Healthy by Maya

Tekst: E.G.


Fotografija: Delicious and Healthy by Maya

Klasični doručak ponekad može biti i nešto slađi, pogotovo ako se radi o zdravoj verziji poput veganske čokoladne kreme bogate tzv. super hranom

Svi smo već usvojili pravilo koje nalaže da je doručak jedan od najbitnijih obroka u danu. Dapače, osim što ga nastojimo ne preskakati, trudimo se i da on bude što zdraviji i hranjiviji, čak i pod cijenu da ne uživamo toliko u njemu. Kako ovaj tjedan ne biste morali raditi kompromise, pobrinula se blogerica Maja Brekalo. Na svom je poznatom blogu Delicious and Healthy by Maya predstavila sjajan recept za zdravu i jednostavnu čokoladnu kremu s kojom bez problema možete započeti dan. Mogu je spravljati i vegani, a posebno treba naglasiti kako obilije super hranom poput chia sjemenki.

Sastojci:

1 šalica kuhane smeđe riže

1 žličica chia sjemenki

1,5 šalica mlijeka (obično, bademovo, kokosovo)

1 žličica kokos šećera

1 žličica sirupa od agave

1 žličica otopljenog kokosovog ulja

3 žličice kakao praha

1 žličica Maca praha (po želji)

1/3-1/2 žličice vanili praška

prstohvat soli

Upute za pripremu:

1. Sve sastojke stavite u blender. 

2. Miksajte dok ne dobijete kremastu strukturu.

3. Ako je potrebno, dodajte malo mlijeka.

4. Smjesu izlijte u male staklenke ili zdjelice te ukrasite komadićima čokolade ili sjeckanih lješnjaka.

5. Na vrh dodajte malo višanja ili jagoda.

6. Kremu stavite u hladnjak prije serviranja (može stajati do tri dana).

 

Povezani tekstovi

Buro 24/7 izbor

više