Traži

Smoothie od špinata čini se kao jako dobra ideja za započeti dan

Smoothie od špinata čini se kao jako dobra ideja za započeti dan

Recept nam donosi Domaćica

Tekst: L.M.F.


Fotografija: Domacica.com.hr

Nema ništa ljepše od zdravog početka dana. Tim povodom donosimo vam recept za jedan brzopotezni smoothie koji će vam sigurno biti u slast...

Trenutno je u jeku sezona špinata i znamo kako mnogi baš i nisu ljubitelji ovog zdravog povrća. No, smoothie je, osim još nekih jela, odličan način kako ga zakamuflirati i to u svježem obliku. Ovaj put vam donosimo recept za jedan prefini zdravi smoothie s kojim možete započeti dan, a recept smo pronašli na gastro blogu Domaćica... 


Sastojci:

šaka svježeg špinata

začini po želji: đumbir (svježi ili u prahu), cimet, vanilija..

na šaku špinata izaberite još dvije namirnice po želji: banana, naranča, jabuka, ananas, kivi, mrkva, kruška, breskva, borovnice, šumsko voće

Smoothie od špinata čini se kao jako dobra ideja za započeti dan (фото 1)

Priprema:

U blender ubacite šaku špinata. Dodajte začine ako ih mislite koristiti, ali i ne morate. Dodajte još dvije namirnice po izboru (možete i više). Mjere su po želji - no, najčešće je to recimo šaka ovog i onog ili šalica ovog i onog. Zalijte vodom - ako volite rjeđe i da je lakše za piti, gledajte da je vode do prst iznad svih sastojaka. Ako želite, svoj smoothie možete zasladiti medom ili nekim drugim zaslađivačem po želji, a u gotov smoothie ubacite kockice leda. 

Smoothie od špinata čini se kao jako dobra ideja za započeti dan (фото 2)

Napomena:

Dobro je uvijek gledati da imamo balans između slatkog i kiselog unutar smoothieja. Uvijek bi nešto trebalo biti skroz hladno (najbolje da je voće smrznuto), ili dodati kockice leda. Dodatnu masnoću i zobene pahuljice (po par žlica) možete dodati u jutarnje smoothieje. Ako želite prikriti neki okus u smoothieju dobro je dodati neki jaki začin poput cimeta, vanilije ili đumbira, a u istoj službi su i ananas, citrusi i zelena jabuka.

Povezani tekstovi

Buro 24/7 izbor

više