Traži

Znate li koje nam voće provjereno poboljšava raspoloženje?

Znate li koje nam voće provjereno poboljšava raspoloženje?

Podiže razinu serotonina...


Fotografija: Unsplash,
Pexels

Kada se brinete o svom mentalnom zdravlju i o tome jeste li sretni, svaka najmanja sitnica se računa. Ako ste u potrazi za svim mogućim načinima da popravite svoje raspoloženje, konzumacija pravih namirnica trebala bi biti visoko na vašem popisu  s opuštajućim šetnjama, tjelovježbom ili lijepim, dugim opuštajućim kupkama. Ponekad kada želimo poboljšati raspoloženje pojedemo divovsku krišku čokolade i naravno da pritom ne radimo najgoru moguću stvar za svoje tijelo! Međutim, kako biste izbjegli to da svaki dan konzumiramo enormne količine šećera, trebali bismo se odlučiti za alternativu, a to je neprerađena hrana koja prirodno ima visoki udio serotonina. Serotonin je hormon i neurotransmiter koji se često naziva "hormonom sreće" jer pomaže u reguliranju i poboljšanju raspoloženja i sprečavanju osjećaja nezadovoljstva. Ako želite jesti hranu koja je zdrava, a pritom želite povećati razinu serotonina, razmislite o povećanju unosa voća u svoj organizam jer postoje vrste koje su njime prepune - a i svi ih volimo. Srećom, većina nas ih voli, pa je ovo savjet koji bi mnogi trebali s oduševljenjem primijeniti u svojoj svakodnevici.

1. Ananas

Znate li koje nam voće provjereno poboljšava raspoloženje? (фото 1)

2. Banana

Znate li koje nam voće provjereno poboljšava raspoloženje? (фото 2)

3. Kiwi

Znate li koje nam voće provjereno poboljšava raspoloženje? (фото 3)

4. Šljive

Znate li koje nam voće provjereno poboljšava raspoloženje? (фото 4)

5. Rajčice 

Znate li koje nam voće provjereno poboljšava raspoloženje? (фото 5)

 

Povezani tekstovi

Buro 24/7 izbor

Napišite komentar