Traži

Znate li koje nam voće provjereno poboljšava raspoloženje?

Znate li koje nam voće provjereno poboljšava raspoloženje?

Podiže razinu serotonina...


Fotografija: Unsplash,
Pexels

Kada se brinete o svom mentalnom zdravlju i o tome jeste li sretni, svaka najmanja sitnica se računa. Ako ste u potrazi za svim mogućim načinima da popravite svoje raspoloženje, konzumacija pravih namirnica trebala bi biti visoko na vašem popisu  s opuštajućim šetnjama, tjelovježbom ili lijepim, dugim opuštajućim kupkama. Ponekad kada želimo poboljšati raspoloženje pojedemo divovsku krišku čokolade i naravno da pritom ne radimo najgoru moguću stvar za svoje tijelo! Međutim, kako biste izbjegli to da svaki dan konzumiramo enormne količine šećera, trebali bismo se odlučiti za alternativu, a to je neprerađena hrana koja prirodno ima visoki udio serotonina. Serotonin je hormon i neurotransmiter koji se često naziva "hormonom sreće" jer pomaže u reguliranju i poboljšanju raspoloženja i sprečavanju osjećaja nezadovoljstva. Ako želite jesti hranu koja je zdrava, a pritom želite povećati razinu serotonina, razmislite o povećanju unosa voća u svoj organizam jer postoje vrste koje su njime prepune - a i svi ih volimo. Srećom, većina nas ih voli, pa je ovo savjet koji bi mnogi trebali s oduševljenjem primijeniti u svojoj svakodnevici.

1. Ananas

2. Banana

3. Kiwi

4. Šljive

5. Rajčice 

 

Povezani tekstovi

Buro 24/7 izbor

Napišite komentar